#4 Resolução de ano novo: Vou melhorar minha posturaA gente nem percebe. Estamos cansados, ficamos curvados. Escrevendo ou no computador, a coluna fica torta para um lado ou para outro. Vai precisar erguer um peso, dobra a coluna no lugar de dobrar a perna e fazer força com a coxa. Tudo isso, todos os dias, […]
#3 Resolução de ano novo: Vou dormir melhorTá bom, a gente entende. Você chega em casa, tem mil e uma coisas para fazer e quando vê, já passa da hora de ir deitar. No dia seguinte o despertador toca e o que você mais queria era que todo o dia fosse domingo, não é mesmo? Pois […]
#2 Resolução de ano novo: Se não me fizer bem, não vou comerEsta resolução exige um pouco de reflexão também. Muitas vezes com a vida apressada e corrida, acabamos negligenciando a qualidade dos alimentos que comemos porque estamos com fome e não há opção melhor naquele momento. E, muitas vezes é aí que erramos. Uma […]
O final do ano está chegando e mais uma vez pensamos no que queremos para os próximos anos, não é verdade? Ser saudável e ter saúde certamente está nos seus planos, e também está nos nossos! E para você se animar, preparamos uma semana temática com 5 resoluções de ano novo para você colocar no seu […]
Perdendo peso em 1,2,3,4,5. Isso mesmo 5 dicas que podem te ajudar a perder peso. Confira: 1. Vá de verde: o chá verde é pouco calórico e é um alimento que tem efeito termogênico leve. Pode substituir o refrigerante nas suas refeições e é infinitamente mais saudável!2. Entre uma garfada e outra, respire. É o tempo […]
Você sabia que o valor calórico nos cardápios das principais cadeias de restaurantes já é lei nos Estados Unidos?Na cidade de Nova Iorque a informação sobre o valor calórico do alimentos já está disponível nos restaurantes desde 2009. A iniciativa busca alertar a população para a quantidade de calorias ingeridas. Dessa forma, as pessoas podem fazer […]
Você sabia que a obesidade está ligada a cerca de meio milhão de casos de câncer no mundo inteiro?Esta é uma área de estudos que tem ganho muita força nos últimos anos. O que sabemos até o momento é que a obesidade tem ultrapassado o tabagismo como a principal causa evitável de câncer.Sabe-se até o […]
Quer comer doces em excesso pode levar ao aparecimento de cáries, isso todos nós temos ideia. Se a escovação não for feita de forma correta, maiores são as chances. Mas, você sabe quais alimentos deixam seus dentes mais fortes? Alimentos como leite e derivados, queijos magros ou iogurtes são ricos em cálcio e fósforo, que […]
Somos doidos por novidades, admitimos. E aqui no Endocrinologia em dia queremos que você também fique bem atualizado. A notícia vem de uma pesquisa realizada na Universidade de São Francisco, nos Estados Unidos. Cerca de mil homens que se alimentavam com diferentes quantidades de gordura trans foram avaliados a cerca da sua memória. E o […]
Para fechar a série de 2 posts sobre colesterol, separamos 6 dicas para ajudar reduzir o colesterol…1) Peso: fique de olho no seu peso, pois o aumento do peso está associado ao aumento dos níveis de colesterol;2) Pratique exercícios: os grandes amigos na hora de controlar o colesterol são seus músculos – estimule-os; 3) Gordura […]