ano novo 3#3 Resolução de ano novo: Vou dormir melhor

Tá bom, a gente entende. Você chega em casa, tem mil e uma coisas para fazer e quando vê, já passa da hora de ir deitar. No dia seguinte o despertador toca e o que você mais queria era que todo o dia fosse domingo, não é mesmo?

Pois bem, este hábito que acontece quando uma pessoa dorme poucas horas nos dias da semana e tanta compensar dormindo mais nos finais de semana causa grandes alterações no nosso ciclo biológico e hormonal. 

Acontece todo um desajuste que pode acarretar maiores riscos de desenvolver diabetes e depressão. A resolução de ano novo é tentar igualar suas horas de sono, mais durante a semana e menos aos finais de semana, para reequilibrar o organismo e proteger dos efeitos deste desbalanço hormonal.

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