#3 Resolução de ano novo: Vou dormir melhor
Tá bom, a gente entende. Você chega em casa, tem mil e uma coisas para fazer e quando vê, já passa da hora de ir deitar. No dia seguinte o despertador toca e o que você mais queria era que todo o dia fosse domingo, não é mesmo?
Pois bem, este hábito que acontece quando uma pessoa dorme poucas horas nos dias da semana e tanta compensar dormindo mais nos finais de semana causa grandes alterações no nosso ciclo biológico e hormonal.
Acontece todo um desajuste que pode acarretar maiores riscos de desenvolver diabetes e depressão. A resolução de ano novo é tentar igualar suas horas de sono, mais durante a semana e menos aos finais de semana, para reequilibrar o organismo e proteger dos efeitos deste desbalanço hormonal.