6 dicas colesterolPara fechar a série de 2 posts sobre colesterol, separamos 6 dicas para ajudar reduzir o colesterol…

1) Peso: fique de olho no seu peso, pois o aumento do peso está associado ao aumento dos níveis de colesterol;

2) Pratique exercícios: os grandes amigos na hora de controlar o colesterol são seus músculos – estimule-os;

3) Gordura saturada tem que ser bem pouca: as carnes gordurosas e as manteigas são vilãs de quem quer reduzir os níveis de colesterol;

4) Coma fibra: as fibras ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim;

5) Não fume: fumar torna as partículas de colesterol mais oxidadas – 
agressivas – aumentando o risco de entupimento de artérias;

6) Comece seu final de semana com uma caminhada – que tal? Este é o nosso desafio pra você!

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