perder peso 5 dicasPerdendo peso em 1,2,3,4,5. Isso mesmo 5 dicas que podem te ajudar a perder peso. Confira: 

1. Vá de verde: o chá verde é pouco calórico e é um alimento que tem efeito termogênico leve. Pode substituir o refrigerante nas suas refeições e é infinitamente mais saudável!

2. Entre uma garfada e outra, respire. É o tempo da informação de que você se alimentou chegar ao cérebro. Se estiver com fome, coma mais devagar ainda. Chances grandes de vocês exagerar porque na verdade mal percebe o que está comendo se está faminto…

3. Porções menores, fome menor: treine seu corpo. Vá se acostumando a comer menos. Se corpo vai responder de forma positiva, pode acreditar!

4. Nunca até ficar cheio: Coma somente o suficiente e nunca coma até ficar cheio, pois o cheio geralmente é o excesso 

5. Seja feliz: nunca faça uma dieta que te deixe triste. Procure fazer uma dieta que te deixe feliz e que você consiga seguir. A felicidade é um item fundamental para que você consiga ter sucesso na sua perda de peso.

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