Quer comer doces em excesso pode levar ao aparecimento de cáries, isso todos nós temos ideia. Se a escovação não for feita de forma correta, maiores são as chances. Mas, você sabe quais alimentos deixam seus dentes mais fortes?

Alimentos como leite e derivados, queijos magros ou iogurtes são ricos em cálcio e fósforo, que vão ajudar na manutenção da força dos dentes e do esmalte dentário. Kiwi, acerola ou laranja são fontes de vitamina C. A vitamina C é importante na formação do colágeno, que vai construir gengivas saudáveis. Cenoura, batata doce e brócolis são fontes de vitamina A, também importante para o esmalte dos dentes.
A cebola – alimento com poder antisséptico natural, ajuda a combater o excesso de bactérias na boca, que causam as cáries.
Comer bem pode ter benefícios em todo o nosso organismo, pense nisso!

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