Comer quando está sentindo fome ou comer porque sentiu vontade? O ato de comer nos seres humanos está há muitos séculos separado do simples fato de sentir o estômago roncando. Hoje, com a obesidade alcançando níveis alarmantes, a ciência tem se debruçado cada dia mais sobre o que realmente nos faz comer. E esta jornada […]
Semana da comida conforto e alimentos do coração. Você vive na correria desde a hora que seu despertador toca até a hora de voltar para casa. E é bem na volta para casa que a vontade dele aparece: aquele alimento que te faz feliz e que muitas vezes você acaba comendo sem nem pensar. Ou […]
Sono e regulação do metabolismoDormir bem regula sim o metabolismo. Já sabemos por vários estudos que quando somos privados de sono, ocorre um desalinhamento do relógio biológico, o que ocasiona falta de resposta ao hormônio insulina, aumentando os níveis de açúcar no sangue – e o risco de doenças como pré diabetes ou diabetes, se […]
Acelerar o metabolismo existe?Tornar nosso corpo mais eficiente e gastador de calorias é um sonho para quase todos que estão de dieta, não é mesmo? É aquele velho desejo de poder comer o que quiser, sem se preocupar… será, será?Bem, a verdade é que infelizmente não vamos conseguir “acelerar” o metabolismo a este ponto. O […]
As vitaminas do complexo B são frequentemente conhecidas apenas como estimuladoras de apetite. Isto acontece porque em muitos casos de anemia em crianças era, e ainda é muito comum, a depender do tipo de anemia, a prescrição de vitaminas do complexo B para o tratamento. Mas, a função das vitaminas do complexo B é muito mais […]
Quais os benefícios das Vitaminas antioxidantes?Os radicais livres são grupos de átomos com elétrons faltantes, formados como resultado dos processos metabólicos dentro do corpo. Todos nós formamos radicais livres; e para facilitar, eles são uma espécie de sobra do que é processado todo o dia pelo metabolismo. O problema é que como eles são átomos […]
Semana Vitaminada no Endocrinologia em diaMais fortes, mais rápidos, sem cansaço, livres de doenças… quem não quer? Mas com a moda dos alimentos funcionais, dos superalimentos e dos suplementos, muito do que é fato e do que é mito acaba se misturando. E a semana vitaminada do Endocrinologia em dia vai levar a você o […]
Este post estávamos devendo há algum tempo: Termogênicos Bem… tema complicado. Alimentos termogênicos estão na moda e cada dia mais informações saem sobre eles e suas mil e uma utilidades. Antes de começar, é preciso entender o que eles propõem: acelerar o metabolismo.O metabolismo é o resultado de todas as reações químicas e energéticas que acontecem […]
Muitos seguidores do Endocrinologia em dia tem pedido para postar sobre como começar, encaixar e manter uma atividade física na sua rotina. Então, para vocês, aqui vão 6 dicas!1) sair da zona de conforto: sim, ao se exercitar o seu corpo estará sendo levado a sair daquele hábito de batimentos cardíacos e movimentos rotineiros. A […]
Semana do “você pediu” aqui no Endocrinologia em dia!Esta semana vamos nos dedicar aos temas que você pediu recentemente. Termogênicos? Colágeno? Tudo isso e muito mais nesta semana. Fique ligado e boa leitura!Nozes, castanhas… qual o real benefício? Nós fomos buscar para vocês. Segundo um estudo clínico recente, publicado na conceituada revista médica JAMA (Journal […]