nozes e castanhasSemana do “você pediu” aqui no Endocrinologia em dia!

Esta semana vamos nos dedicar aos temas que você pediu recentemente. Termogênicos? Colágeno? Tudo isso e muito mais nesta semana. Fique ligado e boa leitura!

Nozes, castanhas… qual o real benefício?

Nós fomos buscar para vocês. Segundo um estudo clínico recente, publicado na conceituada revista médica JAMA (Journal of the American Medical Association) o consumo regular de nozes, castanhas e amendoins está associado a uma redução nos problemas cardíacos. 

O mais interessante no estudo é a inclusão dos amendoins, que não eram vistos como tão benéficos para a saúde como as castanhas ou nozes.

Lembre-se de incluí-los na sua dieta em pequenas porções, cerca de 2 castanhas por dia, por exemplo, pois mesmo benéficos, eles são muito calóricos! (Referência >> http://goo.gl/5Nwv2d)

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