Você sabia que tirar uma colher de arroz por dia pode trazer resultados positivos para a sua dieta?A dica de hoje é para você que está começando sua reeducação alimentar. Tire uma colher de arroz por dia da sua alimentação e faça as contas!Então vamos lá! Se 1 kg equivale a 6500 kcal que consumimos […]
O final de semana está chegando e muitas vezes você nem vê ele passar de tão cansado que está, não é mesmo? Preparamos 6 dicas para que você evite a fadiga e encha de energia a sua rotina e seu final de semana! 1) Durma bem! Evite cafeína, nicotina e álcool antes de deitar. Apesar […]
Para não sair da dieta, preparamos 5 dicas para você reduzir os doces… e não se assustar mais com a balança! 1- Política das metades: deu aquela vontade de um doce depois do almoço? Coma a metade do que você tem vontade. Assim você vai desacostumando aos poucos seu sistema de recompensa cerebral. 2- Combine […]
Quando falamos em alimentação, existem 2 momentos distintos: a hora da fome e a vontade de comer, que nem sempre estão interligados. A definição científica de fome é aquela sensação da necessidade urgente de comida. A fome resulta de uma série de estímulos que são mecânicos (como o estômago vazio) e hormonais (por exemplo, como […]
Nós separamos 3 escolhas de alimentos para você ficar de olho! 1) Molho de salada: Molhos de salada cremosos ou à base de óleo podem ser muito calóricos. E eles transformam a sua opção pela salada na hora do almoço em uma armadilha… cada colher de sopa de molho Caesar, por exemplo, tem cerca de […]
Perguntamos semana passada o que você mais gosta de comer. E um dos alimentos lembrados foi o refrigerante. E ai? Será que pode? Bom, aqui precisamos ir por partes… No nosso cérebro existem áreas específicas que controlam a fome e o apetite. Estas áreas recebem informações sobre os alimentos que ingerimos (cheiro, sabor, apelo visual) […]
A menopausa é um momento de muitas mudanças no corpo da mulher. E estar bem preparada para ela é essencial. Em primeiro lugar é preciso estar com os exames de check-up em dia. O clínico geral ou o ginecologista já podem estar se preocupando com seu colesterol e glicemia, pois é na menopausa que aumenta […]
Este é o estudo da Dra. Jerica M. Berge da Universidade de Minnesota em Minneapolis, nos Eua. Cento e vinte crianças de 6 a 12 anos foram acompanhadas por 8 dias e tiveram seus jantares gravados. As crianças mais magras eram aquelas que jantavam mais tempo (16 minutos) e com seus familiares. Já as que […]
Para cada idade, temos vários exames preventivos que precisam ser realizados, assim evitamos o aparecimento de doenças. Este mês, em que lembramos a prevenção do câncer de mama, vamos aproveitar para falar um pouco da saúde da mulher em cada etapa da vida: adolescência, idade adulta, menopausa e pós menopausa. Fique ligado e nos acompanhe nesta […]
Nós, aqui do Endocrinologia em dia, amamos novidades médicas e da ciência. Uma grande linha de estudos muito atual é sobre o papel do intestino no ganho de peso. E a pesquisa que comentaremos a seguir fala um pouco disso…Falta de auto controle? Falta de meta? Muitas vezes quem está acima do peso é acusado […]