estragando a dietaNós separamos 3 escolhas de alimentos para você ficar de olho!

1) Molho de salada: Molhos de salada cremosos ou à base de óleo podem ser muito calóricos. E eles transformam a sua opção pela salada na hora do almoço em uma armadilha… cada colher de sopa de molho Caesar, por exemplo, tem cerca de 80 kcal o que equivale quase a 2 fatias de pão light.

2) Granola: apesar de saudável a granola pode ser muito calórica. 100 gramas, a depender do tipo da granola podem chegar a ter 400 kcal. Por isso, fica a dica de sempre ler a informação nutricional da embalagem.

3) Chá gelado: a depender do tipo de chá gelado, ele é adicionado de carboidratos, para garantir o sabor doce. Neste caso, evite os industrializados e faça você mesmo seu chá gelado, que pode ser um mate com folhas de hortelã. Tente consumir sem açúcar ou adoçante, mas se não conseguir, adicione o mínimo possível de adoçante.

Fique atento e não saia da linha!

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