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Preparamos uma semana para facilitar a sua vida! Todos os dias um post para ajudar a ter uma vida saudável. Correria? Estresse? Falta de tempo e de energia? Esta semana o Endocrinologia em dia vai te dar uma forcinha para melhorar seus hábitos! Por mais que a gente tente, muitas vezes nossa rotina de tarefas […]

Muitos seguidores do Endocrinologia em dia tem pedido para postar sobre como começar, encaixar e manter uma atividade física na sua rotina. Então, para vocês, aqui vão 6 dicas!1) sair da zona de conforto: sim, ao se exercitar o seu corpo estará sendo levado a sair daquele hábito de batimentos cardíacos e movimentos rotineiros. A […]

Semana do “você pediu” aqui no Endocrinologia em dia!Esta semana vamos nos dedicar aos temas que você pediu recentemente. Termogênicos? Colágeno? Tudo isso e muito mais nesta semana. Fique ligado e boa leitura!Nozes, castanhas… qual o real benefício? Nós fomos buscar para vocês. Segundo um estudo clínico recente, publicado na conceituada revista médica JAMA (Journal […]

Por que temos tanto medo de subir na balança? Quando estamos acima do peso costumamos fugir dela, mas um estudo Finlandês acaba de sugerir que as pessoas que se pesam cerca de uma vez na semana tem mais chances de perder peso e se manterem na linha da dieta comparadas com aquelas que não se […]

#4 Resolução de ano novo: Vou melhorar minha posturaA gente nem percebe. Estamos cansados, ficamos curvados. Escrevendo ou no computador, a coluna fica torta para um lado ou para outro. Vai precisar erguer um peso, dobra a coluna no lugar de dobrar a perna e fazer força com a coxa. Tudo isso, todos os dias, […]

O MET ou equivalente metabólico é a unidade que utilizamos para medir a intensidade da atividade física realizada. Um MET é igual ao número de calorias que o corpo consome enquanto está em repouso. Na medida que nos exercitamos, aumentamos os METs de acordo com o aumento frequência cardíaca e do gasto energético.Para saber quanto […]

Perguntamos semana passada o que você mais gosta de comer. E um dos alimentos lembrados foi o refrigerante. E ai? Será que pode? Bom, aqui precisamos ir por partes… No nosso cérebro existem áreas específicas que controlam a fome e o apetite. Estas áreas recebem informações sobre os alimentos que ingerimos (cheiro, sabor, apelo visual) […]

Perguntamos essa semana o que você mais gosta de comer e queremos te ajudar a incluir estes alimentos na sua dieta, mas sem exageros. Hoje vamos falar do queridinho de todos: o pão. Você gosta de comer pão… será que dá? Que dá, dá. Mas …tem quantidade certa. Quer saber como não exagerar? Primeiro, se […]

Os competidores desta semana querem um lugar no seu prato. Eles vão à luta mostrando suas qualidades. Façam as suas apostas!Do lado vermelho do ringue, a lutadora queridinha das academias: a BATATA-DOCE. Chamada de carboidrato ideal pelos atletas, ela tem mais cálcio e duas vezes mais fibras que a batata inglesa. Uma colher de sopa […]

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