Preparamos uma semana para facilitar a sua vida! Todos os dias um post para ajudar a ter uma vida saudável.
Correria? Estresse? Falta de tempo e de energia? Esta semana o Endocrinologia em dia vai te dar uma forcinha para melhorar seus hábitos!
Por mais que a gente tente, muitas vezes nossa rotina de tarefas nos coloca na posição de ter que escolher entre dormir alguns minutos a mais ou tomar um café da manhã melhor, ou ainda entre parar para almoçar ou terminar logo aquela tarefa que está atrasada… ou mil e outras decisões.
Quando falamos em bons hábitos, é consenso entre todos os especialistas sobre qualidade de vida que precisamos ter uma agenda e uma rotina. Vamos?
Aqui vão 4 dicas incríveis para começar agora estas mudanças!
1) Tente dormir a acordar em sempre em horários semelhantes, pois é muito importante para o nosso organismo ter regras sobre ciclo de sono e acordar.
2) Se não dá para fixar horário de alimentação… vamos ter que carregar nossa comidinha. Nosso corpo funciona bem melhor quando nos alimentamos em intervalos regulares pois o metabolismo aprende dessa forma a queimar calorias sempre.
3) Exercícios: se você ainda não faz, sua hora vai chegar… Nós humanos fomos feitos para sermos ativos, e muitas vezes é preciso mesmo encaixar na rotina as atividades físicas, sejam elas programadas ou as chamadas não programadas – esse vai ser tema de um post!
4) Lidando com ansiedade: momentos ou um estado de ansiedade pode fazer com que você não consiga seguir suas tarefas, e muitas vezes é preciso de tratamento, fique atent@!
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