Tag Archives: comer com moderação

 Hipófise: A Hipófise é o poderoso chefão! Do tamanho de uma ervilha, localizada no cérebro, na região um pouco mais posterior entre os olhos, ali está a nossa Hipófise. Apesar de tão pequena, ela produz vários hormônios que controlam o funcionamento das outras glândulas do nosso corpo. Os principais são:… · TSH (hormônio tireoestimulante) que […]

Se você está abaixo do peso, que é o índice de massa corporal (IMC) abaixo de 18,5 kg/m2, é importante que sua avaliação de composição corporal seja feita. Nem todos que tem IMC abaixo de 18,5 kg/m2 vão precisar se preocupar em ganhar peso, apenas se sua massa muscular estiver baixa, ou se estiver com […]

 Apesar de não ser um tema diretamente endocrinológico, decidimos fazer este post porque muitos pacientes vem se queixando de quadros de azia ou queimação… e você vai se surpreender o como estes sintomas podem estar relacionados com o ganho de peso. Mas, por que eu tenho azia? Geralmente os quadros de azia ou queimação acontecem […]

 Muitas pessoas querem ganhar massa muscular mas não sabem bem por onde começar… nós do Endocrinologia em dia separamos algumas dicas para você, confira: 1) Eu preciso mesmo? O primeiro passo é saber sua composição corporal, para saber se você realmente precisa ganhar massa muscular e o quando você precisa ganhar. 2) Comece por exercícios […]

Com a vida apressada e cheia de pressões que levamos todos os dias, é muito comum que tenhamos motivos para ter ansiedade. O problema é quando a ansiedade se torna diária, tendo 6 meses ou mais de duração, e passa a atr…apalhar a realização das tarefas que precisamos realizar. Este quadro pode ser de Transtorno […]

 A mudança de clima sempre leva ao aparecimento de resfriados e gripes, não é verdade? Para ajudar você nessas horas, a vitamina C pode ser sua aliada, pois contribui para o bom funcionamen…to do nosso sistema imunológico. Além disso, ajuda a combater o stress do dia a dia, previne o envelhecimento da pele e auxilia […]

Não consegue emagrecer? Você pode estar cometendo alguns erros… Nós do Endocrinologia em dia separamos 5 erros que cometemos e que prejudicam o emagrecimento, confira: Erro 1 – Confiar em dietas da moda: elas até podem funcionar por um… tempo, mas você já se imaginou só tomando suco no almoço pra sempre? Ou então somente […]

Nós do Endocrinologia em dia queremos que a sua vida seja sempre ativa. Separamos alguns mitos que podem estar te impedindo de fazer atividades físicas. Mas atenção, fique sempre de olho no…s seus exames cardiológicos e tenha liberação médica para praticar a atividade adequada para sua idade. Vamos lá? Mito 1 “Sou muito idoso para […]

Infelizmente não existe fórmula mágica. Sabemos que desde o nascimento os bebês já preferem o sabor doce, e o nosso cérebro muitas vezes está condicionado aos alimentos-conforto, alimentos doces e…m geral. O que acontece é que os carboidratos, os açúcares, estimulam o nosso cérebro a liberar serotonina, um hormônio do bem estar. Então a dica […]

Para alguns é um momento de alegria indescritível, para outros a companhia perfeita quando se sentem cansados. Algumas pessoas não sabem viver sem ele. Muitas se dizem até viciadas. Quantos mistérios estão escondidos dentro de uma barra de chocolate? Um estudo da conceituada revista médica inglesa New England Journal of Medicine, publicado em outubro de […]