E esta data não pode passar em branco. Ela existe para nos lembrar da importância em evitar e controlar esta grave doença.Hoje no Brasil, são cerca de 12 milhões de Diabéticos, e infelizmente, o Diabetes mata mais que AIDS e acidentes de trânsito a cada ano. Portanto, nossa iniciativa aqui no Endocrinologia em Dia é […]
Final de ano é aquela correria… precisamos de férias, de sono, de tempo e de descanso. Para ter energia para enfrentar esta maratona de compromissos, separamos 5 dicas de alimentos que tem em comum o benefício de aliviar o estresse. 1) Pão do bem: carboidratos complexos como farinha integral e grãos vão ajudar seu corpo […]
Provavelmente você já ouviu falar dela, mas.. você sabe o que é Síndrome Metabólica? A Síndrome Metabólica é um conjunto de doenças que, associadas, vão levar ao aumento do risco de problemas cardiovasculares como infartos e derrames. Estas doenças são a obesidade – principalmente a obesidade com aumento de cintura abdominal – pressão alta, alterações […]
Você sabia que tirar uma colher de arroz por dia pode trazer resultados positivos para a sua dieta?A dica de hoje é para você que está começando sua reeducação alimentar. Tire uma colher de arroz por dia da sua alimentação e faça as contas!Então vamos lá! Se 1 kg equivale a 6500 kcal que consumimos […]
O final de semana está chegando e muitas vezes você nem vê ele passar de tão cansado que está, não é mesmo? Preparamos 6 dicas para que você evite a fadiga e encha de energia a sua rotina e seu final de semana! 1) Durma bem! Evite cafeína, nicotina e álcool antes de deitar. Apesar […]
Hoje nós vamos trazer um mito muito interessante. Existe uma grande dúvida entre as pessoas se o fato de ingerir açúcar em excesso causa Diabetes. Bem, para começar, é preciso entender o que causa o Diabetes.Sabe-se que o Diabetes tipo 2 do adulto, que corresponde a 90% dos casos de Diabetes no mundo, tem causa […]
Perder peso, ganhar peso, perder peso de novo e ganhar novamente. Este é o famoso efeito sanfona, que assusta qualquer um que esteja a tentar eliminar definitivamente os quilinhos a mais.Já se sabe que há uma relação bem estabelecida entre o ganho de peso e o desenvolvimento da diabetes tipo 2. As pesquisas mostram que […]
O MET ou equivalente metabólico é a unidade que utilizamos para medir a intensidade da atividade física realizada. Um MET é igual ao número de calorias que o corpo consome enquanto está em repouso. Na medida que nos exercitamos, aumentamos os METs de acordo com o aumento frequência cardíaca e do gasto energético.Para saber quanto […]
Novembro é o mês do dia mundial do Diabetes e queremos fazer você entender um pouco mais desta doença, como pode ser diagnosticada e tratada. Em alguns posts deste mês traremos uma corrente do bem em torno desta doença que hoje atinge 7% da população adulta do mundo. No Brasil estimamos que cerca de 14 […]
Para não sair da dieta, preparamos 5 dicas para você reduzir os doces… e não se assustar mais com a balança! 1- Política das metades: deu aquela vontade de um doce depois do almoço? Coma a metade do que você tem vontade. Assim você vai desacostumando aos poucos seu sistema de recompensa cerebral. 2- Combine […]