Provavelmente você já ouviu falar dela, mas.. você sabe o que é Síndrome Metabólica?

A Síndrome Metabólica é um conjunto de doenças que, associadas, vão levar ao aumento do risco de problemas cardiovasculares como infartos e derrames. Estas doenças são a obesidade – principalmente a obesidade com aumento de cintura abdominal – pressão alta, alterações de colesterol, triglicérides e glicemia. Para saber se uma pessoa tem diagnóstico, é preciso preencher alguns critérios, dentre eles:
– Obesidade central – circunferência da cintura maior que 88 cm na mulher e 102 cm no homem;
– Pressão alta;
– Glicemia de jejum alterada (glicemia maior que 110 mg/dl) ou diagnóstico de Diabetes;
– Triglicerídeos maior 150 mg/dl;
– HDL- que é o colesterol bom – menor 40 mg/dl em homens e menor que 50 mg/dl em mulheres.
Hoje em dia, quando falamos em reduzir a chance de ter problemas cardíacos, falamos também em tratar e vencer a Síndrome Metabólica. Tudo começa pela modificação de hábitos de vida: uma dieta saudável pobre em carboidratos simples e gorduras saturadas, rica em fibras, carnes magras, frutas e vegetais é o primeiro passo. Também a realização de atividades físicas regulares – cerca de 150 minutos por semana – é essencial para mantermos o peso e controlar a pressão e o colesterol. Fique atent@!

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