Os lanches são um ponto crucial da sua dieta. Eles podem te ajudar a controlar o apetite e a perder peso, ou podem afundar o seu ponteiro da balança. Claro que nós do Endocrinologia em dia temos algumas sugestões inusitadas para te ajudar…
1) Uma Maçã com um queijo processado: uma maçã que vai te fornecer fibras e um queijinho processado – fonte de proteínas.
2) Iogurte com pepino: pare para pensar… iogurte desnatado grego com pepinos fresquinhos cortados em rodelas… um lanche mediterrâneo! Existe um prato grego chamado Tzatziki, que é bem semelhante.
3) Rolinhos de peito de peru e alface, com cream cheese light dentro… esse a gente nem precisa dizer como fica gostoso. Se você colocar um pouquinho de pimenta do reino no cream cheese então… hummm
4) Queijo cottage com morango e azeite balsâmico: pegue aquele morango bem maduro, pique bem muidinho e coloque um pouco de azeite balsâmico para dar um toque. Depois coloque o cottage por cima, na quantidade de um pote de iogurte.
5) Ovos cozidos com curry: um ovo cozido e um toque de curry: sabor inusitado no seu lanche!
Conte para nós o que achou… Experimentou?