saudavelJá falamos que a mudança de hábitos não é uma tarefa fácil, mas que com persistência conseguimos alcançar ótimos resultados. Veja alguns dos benefícios de uma reeducação em prol da saúde.

  • Controle de peso: Sair do sedentarismo e praticar atividades com gasto calórico comprovadamente ajudam a perder peso;
  • Melhora do humor: Estudos indicam que uma rotina saudável traz benefícios na redução da ansiedade e do estresse;
  • Combate a doenças: Diabetes, pressão alta e colesterol elevado são doenças que sabidamente se relacionam com os maus hábitos alimentares e o ganho de peso. A atividade física e a dieta balanceada são responsáveis por reduzir os níveis de glicose e triglicérides no sangue, além de controlar o colesterol ruim, o LDL;
  • Aumenta a disposição: Quando comemos alimentos ricos em gordura e açúcar é muito comum sentirmos cansaço depois, devido à sobrecarga de calorias e nutrientes que o corpo está absorvendo. Quando a alimentação melhora, os níveis de gordura no organismo reduzem, melhorando a composição corporal. Além disso, quando os músculos são estimulados, a força e o tônus muscular aumentam. O conjunto de todos estes fatores benéficos vai contribuir para melhorar a disposição e o bem-estar;
  • Aumenta a longevidade: Estudos indicam que pessoas que praticam atividades físicas, como 30 minutos diários de caminhada, são mais longevas que as que não praticam.

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