#5 Resolução de ano novo: Vou olhar para dentro
Parece simples, mas não é. Nossos hábitos alimentares estão diretamente relacionados com nossas experiências emocionais atuais e anteriores. Por exemplo, nos estados de ansiedade, geralmente comemos comidas conforto. Uma comida conforto é aquela que provoca sentimentos em quem a ingere, e na maior parte da vezes são as mais ricas em calorias, gorduras ou açucares e de mais fácil digestão.
Um outro exemplo é, nos estados de compulsão, em que uma pessoa pode comer uma grande quantidade de alimentos sem perceber o valor calórico ingerido. Ou então, em casos de depressão, que as pessoas ficam dias sem se alimentar.
Saber identificar se você está passando por algum problema psicológico, mesmo que transitório, que possa naquele momento afetar sua vida, é muito importante para traçar um plano de ação. Tratar ansiedade, depressão, compulsão, manias e varias outras condições pode ser o primeiro passo para melhorar sua saúde, hábitos e relacionamentos.