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4 Motivos para comer quando você não está com fome
1) Estresse e ansiedade: motivo número 1 de alimentações erradas, o estresse é o responsável pelo comer emocional. No estresse seus níveis de grelina (um hormônio que faz você querer comer) aumentam. Enquanto isso, seus níveis de leptina (hormônio que diminui a fome e o desejo de comer) diminuem.
2) Eventos sociais: É fácil se envolver com a diversão de um evento social e ignorar os sinais de que você não está mais com fome, acabando por sentir a obrigação de acompanhar o grupo.
3) Quando ingere bebidas alcoólicas: quando a bebida reduz as inibições, nota-se uma perda do julgamento sobre quando e quanto comer. Além disso podem acompanhar bebidas petiscos menos saudáveis (cheios de gorduras, fritos) e açúcar.
4) Ver figuras de comida: Às vezes, basta o poder da sugestão para fazer você querer fazer um lanche. Isso acontece porque as figuras de comida ativam no cérebro áreas de lembrança de recompensa.
E você, qual desses motivos faz você mais errar?
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