Artigos
Artigos com informações importantes sobre alimentação, costumes e saúde
Vida Saudável
Informações sobre novidades da ciência para ter uma vida saudável e equilibrada
Mídia
Conheça o trabalho da Dra. Andressa Heimbecher e sua atuação nos canais de mídia
Dra. Andressa no Youtube
1
/
27
Remédio para a Tireóide - Como tomar?
Suplementos de Colágeno: Valem a pena?
Canetas para emagrecer? Conheça as diferenças entre Victoza, Saxenda e o Ozempic
Semaglutida: novo medicamento para a perda de peso
1
/
27
Dra. Andressa no Instagram
Artigos & Informações
Liraglutida
Uma das grandes revoluções no tratamento do diabetes e da obesidade foi o desenvolvimento dos medicamentos chamados análogos de GLP-1. Liraglutida (Saxenda® e Victoza®) e Dulagluti ..
Com indicação, anorexígeno pode sim ser aliado do emagrecimento
Nesta semana, a Comissão de Constituição e Justiça do Senado aprovou o projeto que suspende resolução da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) proibindo o uso de inibid ..
Entenda a diferença entre fome e vontade
Responda: você come quando está com fome ou é levado simplesmente pela vontade de comer? Hoje o Universo Jatobá vai esclarecer tudo sobre o que é fome e o que é vontade, afinal com ..
CINCO DICAS PARA APRENDER A COMER SEM EXAGEROS
Outro dia, o Universo Jatobá falou da diferença entre fome e vontade de comer. Hoje, com a ajuda da mesma especialista, a endocrinologista Andressa Heimbecher, traz dicas para te a ..
Conheça a formação da Dra. Andressa Heimbecher Soares – Endocrinologista e Metabologista
ConfiraDra. Andressa no Facebook
Exercícios para reduzir a pressão arterial
A regra geral, tanto para o controle da pressão alta como do Diabetes fala em 150 minutos por semana. Esse é o tempo recomendado pela Organização Mundial da Saúde para a realização de exercícios. Mas como devemos dividir esse tempo e qual a melhor atividade física para reduzir a pressão alta?
Se você está querendo uma atividade física para proteger o coração a resposta é aeróbicos – corrida, caminhada, transport, bike – certo? Sim, mas não somente eles. Atualmente sabemos que os exercícios de resistência, como musculação e pilates são igualmente recomendados pela American Heart Association quando o assunto é cuidar do coração. E um dos segredos das atividades físicas de sucesso está na frequência cardíaca. É importante que a frequência cardíaca fique aumentada durante os treinos para que se tenha sensação de cansaço. Nesses casos, uma orientação do educador físico pode ser essencial para saber qual a melhor frequência em cada tipo de atividade.
E como dividir os 150 minutos semanais? Pode ser meia hora por dia por 5 dias, podem ser 50 minutos, 3 vezes na semana. E para quem precisa perder peso, a musculação irá atrapalhar? Não, muito pelo contrário. Os músculos são nossos maiores queimadores de calorias. Enquanto 250 gramas de gordura gastam 2 kcal por dia para se manter, 250 g de músculo gastam 6. Logo, ao praticar #exercícios de resistência – pilates ou #musculação, você está construindo músculos e acelerando naturalmente seu metabolismo. Uma dica prática é tentar praticar os 2 tipos de exercícios durante a semana, mas se você está começando é possível que se sinta mais à vontade praticando exercícios aeróbicos primeiro. Alguns profissionais costumam orientar que se você está sedentário deve começar nas 6 primeiras semanas com aeróbicos leves como caminhada ou corrida leve e depois adicionar treino de resistência – pilates ou musculação, por exemplo – na sequencia. Mas, a estratégia de treino depende de pessoa para pessoa. Fique atento às recomendações do seu cardiologista e seu educador físico.
Será que estamos superestimando a poder da vitamina D no Diabetes?
Emagrecer, prevenir de problemas cardíacos, imunidade… parece que na ultima década passamos pelo boom da supervalorização dos benefícios da vitamina D. Agora, passada a euforia, estudos mais embasados cientificamente vem colocando luz em alguns pontos sobre os reais benefícios da vitamina D.
Sabemos com certeza que a vitamina D é crucial para a saúde do esqueleto e disso não há a mínima dúvida. Mas será que ela previne o desenvolvimento de diabetes tipo 2? Por muito tempo se especulou que sim.
Havia a ideia de que baixos níveis de vitamina D estavam associados com o comprometimento da função das células beta pancreáticas (que são as células que fabricam insulina), bem como a resistência à insulina, levando à hipótese de que a suplementação de vitamina D reduziria o risco de progressão para diabetes do tipo 2.
No entanto, isto foi posto à prova com o resultado de um estudo apresentado no recente Congresso da Associação Americana de Diabetes (ADA). Foi realizado um estudo com 2423 participantes que apresentavam critérios glicêmicos para pré-diabetes e que foram distribuídos em 2 grupos de forma aleatória - ou seja, ao acaso - um grupo recebeu vitamina D diária (4000 UI) e o outro grupo, placebo.
O estudo não mostrou diferenças significativas entre os grupos no desenvolvimento de diabetes durante um período de 2 anos e meio, o que indica que o fato de receber ou não vitamina D não mudou o curso do desenvolvimento do Diabetes.
A importância de pesquisas como essa é tentar esclarecer até que ponto temos vantagem ou não com o uso de determinados medicamentos, para evitar que o excesso de tratamentos sem beneficio comprovado. Para exemplificar: até o momento se torna necessário repor vitamina D comprovadamente para a saúde do esqueleto (osteoporose e osteopenia), no entanto se a reposição é desejada para prevenir diabetes, aparentemente não se vê utilidade. Aguardamos novas pesquisas!
Quer saber mais? www.medscape.com/viewarticle/914136