caminhadaEste semana nós estamos nos dedicando a incentivar você a se movimentar aqui no Endocrinologia em dia.
E, como contar seus passos?
Para usuários do Android, o aplicativo Pedômetro – Accupedo pode te ajudar nessa tarefa. Já para o Iphone, tem o Runtastic – pedometer. Todos os dois aplicativos fornecem gráficos e a possibilidade de compartilhar seus resultados com outros usuários. A desvantagem é que estão em Inglês, mas são muito fáceis de usar.
A dica é baixar os aplicativos e usar durante suas caminhadas e treinos. Se você quiser fazer um investimento maior, em vários sites de material esportivo podemos encontrar podômetros, que você vai colocar no seu cinto todos os dias para medir seus passos. Ainda existem as fuel bands, que são pulseiras que medem sua atividade de movimentação e seus passos e dão alertas se você está muito sedentário. Agora é só escolher e se movimentar!

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