Novembro é o mês do dia mundial do Diabetes e queremos fazer você entender um pouco mais desta doença, como pode ser diagnosticada e tratada. Em alguns posts deste mês traremos uma corrente do bem em torno desta doença que hoje atinge 7% da população adulta do mundo. No Brasil estimamos que cerca de 14 […]
Para não sair da dieta, preparamos 5 dicas para você reduzir os doces… e não se assustar mais com a balança! 1- Política das metades: deu aquela vontade de um doce depois do almoço? Coma a metade do que você tem vontade. Assim você vai desacostumando aos poucos seu sistema de recompensa cerebral. 2- Combine […]
Quando falamos em alimentação, existem 2 momentos distintos: a hora da fome e a vontade de comer, que nem sempre estão interligados. A definição científica de fome é aquela sensação da necessidade urgente de comida. A fome resulta de uma série de estímulos que são mecânicos (como o estômago vazio) e hormonais (por exemplo, como […]
Nós separamos 3 escolhas de alimentos para você ficar de olho! 1) Molho de salada: Molhos de salada cremosos ou à base de óleo podem ser muito calóricos. E eles transformam a sua opção pela salada na hora do almoço em uma armadilha… cada colher de sopa de molho Caesar, por exemplo, tem cerca de […]
A mudança de clima sempre leva ao aparecimento de resfriados e gripes, não é verdade? Para ajudar você nessas horas, a vitamina C pode ser sua aliada, pois contribui para o bom funcionamen…to do nosso sistema imunológico. Além disso, ajuda a combater o stress do dia a dia, previne o envelhecimento da pele e auxilia […]
Você sabe a importância de um bom café da manhã? O nosso corpo está a todo momento regulando o quanto gastamos de energia e o quanto temos de estoque. O sinal da fome é dado quando o corpo entende que a nossa energia estocada foi gasta e precisa ser reposta. A maior parte das pessoas […]
Estrela das dietas saudáveis, o azeite de oliva traz inúmeros benefícios à saúde. É capaz de reduzir em 30% o risco de doenças cardiovasculares, pois diminui o m…au colesterol – LDL – e aumenta o bom colesterol – HDL. Também é rico em vitamina E, que é oxidante, e vitamina K, vitamina que ajuda o […]
Responda: você come quando está com fome ou é levado simplesmente pela vontade de comer? Hoje o Universo Jatobá vai esclarecer tudo sobre o que é fome e o que é vontade, afinal com tanta oferta de “gostosuras” não há nada mais atual do que a obesidade, que está atingindo níveis preocupantes não só no […]
Ela começa cerca de dois dias antes e pode perdurar por até dois dias depois do início da menstruação. Muitas vezes é acompanhada de intolerância à luz e ao barulho, além de enjoo e mal estar. Conhecida por cerca de metade das mulheres, a enxaqueca catamenial é aquela dor de cabeça que acontece durante o ciclo […]
Outro dia, o Universo Jatobá falou da diferença entre fome e vontade de comer. Hoje, com a ajuda da mesma especialista, a endocrinologista Andressa Heimbecher, traz dicas para te ajudar a mudar o condicionamento do cérebro e, assim, não ultrapassar os limites na hora da refeição. Quem nunca comeu alguma coisa mesmo sem ter fome, só por […]