Tag Archives: hábitos saudáveis

Queremos mães ativas e se movimentando bem em todas as fases da vida. E para podermos nos movimentar, fazer exercícios e manter o peso, é muito importante termos atenção à qualidade dos ossos. O consumo de cálcio, a prática de exercícios de impacto e o sol na medida certa ajudam a prevenir a osteoporose, doença […]

Por que a gente se preocupa tanto com o peso? É por causa da estética? Não, não é não…. mas hoje em dia fala-se tanto de peso e magreza que muitas vezes nos esquecemos que o real objetivo de manter um peso saudável é a saúde. Claro que ficar feliz por caber na sua calça […]

É semana do dia das mães, e é você que vai cuidar dela desta vez! Aqui no Endocrinologia em dia, esta semana será dedicada a elas: as mães. Mas, em vez de ganharem apenas elogios (que claro, elas merecem, e muito), vamos fazer diferente… em vez delas cuidarem de nós, vamos inverter. Em cada dia […]

O índice glicêmico é um número que indica a entrada de glicose na corrente sanguínea – a carga de glicose. Ele varia de alimento para alimento, a depender da quantidade e do tipo de carboidratos neles contido. Atualmente é muito importante falar de índice glicêmico pois sabemos que alimentos com maior carga de glicose, levam o […]

Durante toda esta semana falamos de comida conforto e até fizemos uma enquete no Instagram (@endocrinologiaemdia), e o vencedor foi o chocolate. E sabe qual a explicação? O chocolate é rico em triptofano, um elemento que vai entrar na formação da serotonina no nosso cérebro. A serotonina, é o hormônio do bem-estar. Explicado!Mas, o problema […]

Comer quando está sentindo fome ou comer porque sentiu vontade? O ato de comer nos seres humanos está há muitos séculos separado do simples fato de sentir o estômago roncando. Hoje, com a obesidade alcançando níveis alarmantes, a ciência tem se debruçado cada dia mais sobre o que realmente nos faz comer. E esta jornada […]

Semana Metabólica do Endocrinologia em diaEsta semana aqui do endocrinologia em dia vai ser dedicada ao metabolismo: existe jeito de acelerar? O que o futuro nos reserva? Dormir mais ou menos para emagrecer? Tudo isso e muito mais na semana metabólica do Endocrinologia em dia.Estresse e comidas com alto teor de gordura podem lentificar seu […]

Quais os benefícios das Vitaminas antioxidantes?Os radicais livres são grupos de átomos com elétrons faltantes, formados como resultado dos processos metabólicos dentro do corpo. Todos nós formamos radicais livres; e para facilitar, eles são uma espécie de sobra do que é processado todo o dia pelo metabolismo. O problema é que como eles são átomos […]

Este post estávamos devendo há algum tempo: Termogênicos Bem… tema complicado. Alimentos termogênicos estão na moda e cada dia mais informações saem sobre eles e suas mil e uma utilidades. Antes de começar, é preciso entender o que eles propõem: acelerar o metabolismo.O metabolismo é o resultado de todas as reações químicas e energéticas que acontecem […]

Semana do “você pediu” aqui no Endocrinologia em dia!Esta semana vamos nos dedicar aos temas que você pediu recentemente. Termogênicos? Colágeno? Tudo isso e muito mais nesta semana. Fique ligado e boa leitura!Nozes, castanhas… qual o real benefício? Nós fomos buscar para vocês. Segundo um estudo clínico recente, publicado na conceituada revista médica JAMA (Journal […]