Mulheres constroem laços familiares, laços humanos e relações interpessoais. Mas, para fazer isso, elas tem uma ajudinha do hormônio oxicitona, o hormônio do amor! A oxitocina é um hormônio produzido na hipófise, que é a principal glândula do organismo, localizada no cérebro. A função mais conhecida deste hormônio é a de estimular a contração do […]
E, para finalizar nossa semana matemática, perguntamos: Quanto de exercício você deve fazer por semana?O sedentarismo pode causar doenças como obesidade, diabetes, pressão alta, colesterol alto e aumento dos níveis de triglicérides… já por outro lado…a atividade física faz a pessoa gastar mais calorias do que se ficar em repouso, isso porque durante a prática de […]
Pelas recomendações internacionais, cerca de 20%… isto quer dizer que pelo menos 2 a 3 refeições da sua semana devem conter peixes ou frutos do mar. E a sugestão são porções entre 75 e 112 gramas de peixe ao menos 2 vezes na semana.Se você não tem ainda o hábito de comer peixe, uma boa […]
Que tal se refrescar sem perder a linha?Receitinha super prática e saudável para se refrescar nesse calor com frutas e água de coco. Docinho, baixa caloria e ainda hidrata!#EndocrinologiaEmDia #EndocrinologiaNaCozinha#Verão #Saúde #Dieta #picoledefrutas#picoledeaguadecoco #hidratação
Muitas vezes, quando falamos de dieta, estamos sempre encontrando estas duas palavras: alimentação e nutrição. Mas, apesar de serem usadas até como sinônimos, será que elas tem o mesmo sentido?Alimentação é o processo de assimilarmos os alimentos que ingerimos. Mas também pode ser entendida como o conjunto de hábitos que envolvem o nosso “comer e […]
Como está o carnaval? Aproveitando muito?Só estamos passando para deixar aquela receita do nosso suco detox, que fez um super sucesso ano passado, para aqueles foliões que possam ter exagerado esses dias! Confira a receita:– 1 folha de Couve – 1 punhado de Salsinha – 2 talos de aipo – 2 pedaços de gengibre – […]
13/100 A cafeína ajuda a perder gordura: mito ou verdade? Sim VERDADE! A cafeína é um estimulante da frequência cardíaca. E um dos fatores que ajuda na queima de calorias é justamente este aumento da frequência cardíaca. Assim com ela, os alimentos apimentados também tem este efeito no metabolismo, pela ação da capsaicina. Estudos sugerem […]
Se você assistiu ao filme Comer, Rezar e Amar, vai lembrar da cena – quando o personagem de Javier Bardem chama Elizabeth, protagonizada pela Julia Roberts, de falsa magra.Falsa magra ou falso magro é aquela pessoa que aparentemente tem um peso normal ou baixo, mas que na verdade, tem um percentual de gordura acima do […]
Cranberry: além dos rins, o coraçãoFalamos um pouco no post de ontem sobre os superalimentos, mas o post de hoje é todo dedicado a esta fruta que tem demonstrado cada vez mais benefícios à nossa saúde: o cranberry.Já conhecida nos Estados Unidos, esta frutinha vermelha ficou mais conhecida no Brasil somente há alguns anos. O […]
Você sabe o que é um superalimento?Não é um nome oficial, nem um termo científico, mas os chamados “superalimentos” vem ganhando espaço cada vez maior nas dietas e na mídia.Os superalimentos são aqueles que oferecem alto valor nutricional e benefícios à saúde, mas que tem poucas calorias. Entre eles estão: a couve de Bruxelas, o […]