Que precisamos incluir fibras na nossa alimentação, isso não é novidade. Mas, você sabe quantos gramas de fibras são necessários por dia? A Organização Mundial da Saúde recomenda o consumo de 25 a 35 g de fibras alimentares totais por dia. As fibras são divididas em fibras solúveis e insolúveis. As solúveis estão presentes em […]