Calculadora na mão e bom senso unidos, vamos lá para esta árdua tarefa. A idéia do peso ideal vai girar em torno do índice de massa corporal (IMC) abaixo de 25 kg/m2. Para calcular, basta dividir seu peso em kg pelo quadrado a sua altura, em metros (altura x altura), e o resultado deverá ser […]
Pão, macarrão, bolos, biscoitos… em tudo que é gostoso, lá está ele: o glúten. Mas, será que ele é mesmo esse vilão?O glúten é um composto proteico derivado do trigo e de espécies relacionadas: cevada e centeio. Logo, todo alimento que for feito de trigo, cevada ou centeio, terá glúten. Existe uma doença, chamada Doença […]
A tireoide é a principal glândula que regula nosso metabolismo, e é reponsável por produzir os hormônios T4 e T3. O hipotireoidismo acontece quando os níveis destes hormônios estão baixos no sangue e nesse caso, sintomas como: cansaço, sonolência e dificuldade de perda de peso podem ocorrer.É muito comum que pessoas com hipotireoidismo se queixem […]
Que tal se refrescar sem perder a linha?Receitinha super prática e saudável para se refrescar nesse calor com frutas e água de coco. Docinho, baixa caloria e ainda hidrata!#EndocrinologiaEmDia #EndocrinologiaNaCozinha#Verão #Saúde #Dieta #picoledefrutas#picoledeaguadecoco #hidratação
Muitas vezes, quando falamos de dieta, estamos sempre encontrando estas duas palavras: alimentação e nutrição. Mas, apesar de serem usadas até como sinônimos, será que elas tem o mesmo sentido?Alimentação é o processo de assimilarmos os alimentos que ingerimos. Mas também pode ser entendida como o conjunto de hábitos que envolvem o nosso “comer e […]
Como está o carnaval? Aproveitando muito?Só estamos passando para deixar aquela receita do nosso suco detox, que fez um super sucesso ano passado, para aqueles foliões que possam ter exagerado esses dias! Confira a receita:– 1 folha de Couve – 1 punhado de Salsinha – 2 talos de aipo – 2 pedaços de gengibre – […]
Caia na Folia com o Endocrinologia em dia! Pelos próximos 5 dias, estaremos em ritmo de Carnaval, é nós do Endocrinologia em dia não podemos deixar de postar nossas dicas carnavalescas! Se você vai para a folia, alguns lembretes…. Hidratação! Água deve ser seu sobrenome, capriche nos sucos leves de frutas ou água de coco… […]
13/100 A cafeína ajuda a perder gordura: mito ou verdade? Sim VERDADE! A cafeína é um estimulante da frequência cardíaca. E um dos fatores que ajuda na queima de calorias é justamente este aumento da frequência cardíaca. Assim com ela, os alimentos apimentados também tem este efeito no metabolismo, pela ação da capsaicina. Estudos sugerem […]
Estudos sugerem que sim, que o nosso corpo necessita de mais energia para digerir alimentos de maior conteúdo de proteína. Dessa forma, a idéia é que em todas as nossas refeições tenhamos sim uma fonte de proteína. Mas, vale um alerta. Não é porque comer proteínas acelera a queima de calorias que devemos nos alimentar […]
Se você assistiu ao filme Comer, Rezar e Amar, vai lembrar da cena – quando o personagem de Javier Bardem chama Elizabeth, protagonizada pela Julia Roberts, de falsa magra.Falsa magra ou falso magro é aquela pessoa que aparentemente tem um peso normal ou baixo, mas que na verdade, tem um percentual de gordura acima do […]