Podemos não ser tão poderosos quanto os tubarões, mas nossa mandíbula e seus músculos mastigatórios associados são um incrível aparelho de força ao nosso corpo. A força média da mordida humana é cerca de 30 kg por polegada quadrada, na região dos molares. Quando apertamos a mandíbula esta força pode chegar a dobrar, e em […]
A língua é um órgão único no nosso corpo. Formada por músculos de vários comprimentos e distribuídos em diversos sentidos, ela permite que você dobre, gire, faça movimentos de rotação e sucção, tudo isso com o objetivo de aproveitar melhor os alimentos que chegam na sua boca. Além disso, sua capacidade de movimentação deu aos humanos […]
Você sabia que dentro de você existem super-heróis? Superforça? Superagilidade? Esta semana vamos fazer o seu corpo surpreender você, quer ver?Começando a falar sobre os poderes dos intestinos, confira!Medindo cerca de 9 metros (o tamanho de um carro médio é cerca de 4 metros) nosso intestino é dividido em intestino grosso e intestino delgado. O […]
Se pudéssemos escrever uma receita de vida saudável, certamente a prática de atividades físicas seria um dos ingredientes. A atividade física eleva o gasto energético basal, levando a pessoa a gastar mais calorias em repouso. Também existe o gasto energético durante o exercício físico, e ambos estes gastos ajudam a acelerar o metabolismo, levando a […]
Queremos mães ativas e se movimentando bem em todas as fases da vida. E para podermos nos movimentar, fazer exercícios e manter o peso, é muito importante termos atenção à qualidade dos ossos. O consumo de cálcio, a prática de exercícios de impacto e o sol na medida certa ajudam a prevenir a osteoporose, doença […]
Os carboidratos simples são aqueles que tem a menor estrutura molecular, e por isso são mais rapidamente absorvidos pelo intestino. O intestino funciona como se fosse uma grande esponja, se a molécula for menor, mais rápido ela será absorvida, quanto maior, mais lenta. Frutas, mel, xarope de milho, leite e derivados, açúcares são exemplos de […]
Por que a gente se preocupa tanto com o peso? É por causa da estética? Não, não é não…. mas hoje em dia fala-se tanto de peso e magreza que muitas vezes nos esquecemos que o real objetivo de manter um peso saudável é a saúde. Claro que ficar feliz por caber na sua calça […]
É semana do dia das mães, e é você que vai cuidar dela desta vez! Aqui no Endocrinologia em dia, esta semana será dedicada a elas: as mães. Mas, em vez de ganharem apenas elogios (que claro, elas merecem, e muito), vamos fazer diferente… em vez delas cuidarem de nós, vamos inverter. Em cada dia […]
O índice glicêmico é um número que indica a entrada de glicose na corrente sanguínea – a carga de glicose. Ele varia de alimento para alimento, a depender da quantidade e do tipo de carboidratos neles contido. Atualmente é muito importante falar de índice glicêmico pois sabemos que alimentos com maior carga de glicose, levam o […]
Durante toda esta semana falamos de comida conforto e até fizemos uma enquete no Instagram (@endocrinologiaemdia), e o vencedor foi o chocolate. E sabe qual a explicação? O chocolate é rico em triptofano, um elemento que vai entrar na formação da serotonina no nosso cérebro. A serotonina, é o hormônio do bem-estar. Explicado!Mas, o problema […]